Когда приходиться часами мучиться в попытках уснуть, то это сильно выматывает. Утром не выспавшийся, должен работать или заниматься ребенком, требующим постоянного внимания или …
В общем, объяснять не надо как это утомительно.

Попробуйте следующее:  Просто положите кончик языка на нёбо и медленно сделайте вдох, затем полный выдох. Дышите так в течение минуты. Ваше тело и ум расслабятся, и вы быстро заснёте.

Не знаю, помогает ли эта дыхательная техника всем. Мне помогает. Некоторым это может показаться глупостью, но попробуете!  

Доктор Эндрю Вайль предложивший эту технику утверждает, что метод действует как природное успокоительное для нервной системы, помогает  снять стресс и успокоиться практически мгновенно.